2ª Corrida e Caminhada do Shopping Taboão

Proposta:
Dia 18 de Fevereiro a nossa região vai se movimentar! A 2ª Corrida e Caminhada Shopping Taboão 6 Km ou 12 Km, juntará todos que amam correr e caminhar! E melhor! Os cinco primeiros colocados, na categoria feminina e masculina, receberão prêmios incríveis! O dia será de encontrar e fazer novos amigos, de juntar a família, de torcer e de promover uma vida saudável.

Distância(s): 6 km Caminhada6 km e  12 km Corrida
Data:
 18/02/2018 às 08h00 (domingo)
Local: Shopping Taboão
Participantes: 1200 Corredores
Patrocinadores: Mc Donald´s, LUPO, Lavoisier, Espaço Laser, Qualimax, UNIP EAD, Telhanorte, Now Suplementos e Sacolão Via Verde.
Apoiadores: Prefeitura de Taboão da Serra, Vita & Salute e Zin Eric Herz

Vídeo:

Fotos:

Largada Corrida Shopping Taboão
Largada 2ª Corrida do Shopping Taboão
Aquecimento Corrida Shopping Taboão
Aquecimento 2ª Corrida do Shopping Taboão
Amigos Corrida Shopping Taboão
Foto entre Amigos 2ª Corrida Shopping Taboão

 

POP Run – 1ª Edição

Proposta:

A POP Run não é qualquer corrida! Tudo foi feito para você! Um kit maneiro, trajeto plano, arborizado e de fácil acesso para todos. Imagine um dia com muita energia boa, aquecimento ao ritmo de zumba, massagem, orientações sobre saúde e um DJ que vai animar da largada a chegada!

Distância(s): 4 km Caminhada / 4 km e  8 km Corrida
Data:
 12/11/2017 às 07h00 (domingo)
Local: Parque das Hortênsias
Participantes: 650 Corredores
Patrocinadores: Shopping Taboão, Colégio São Francisco, Qualimax, Sacolão Via Verde, UP TIME e Fina Pizzas
Apoiadores: Prefeitura de Taboão da Serra, Vita & Salute, Vitara Motel, Projeto Aparecendo, Ver. Cido da Yafarma, Glauco Assessoria Esportiva e Zin Eric Herz

Fotos:

Largada POP Run
Largada POP Run
Aquecimento POP Run
Aquecimento POP Run
Preparação POP Run
Preparação para a Largada POP Run
Aquecimento POP Run
Aquecimento POP Run
Dancinha POP Run
Dancinha entre Amigos POP Run

Corrida POP Run promete agitar a região, inscrições abertas!

POP Run, acontecerá no dia 12 de Novembro, com largada as 7 horas

Dia 12 de Novembro, no Parque das Hortênsias em Taboão da Serra, acontecerá a POP Run, um mix de corrida de rua com muita música e animação!

O participante poderá escolher caminhar (a partir dos 12 anos) ou caminhar 4 km (a partir dos 14 anos) ou correr 8 km (a partir dos 16 anos), em um percurso praticamente plano e arborizado.

Todos receberão um kit sensacional, contendo uma camiseta dry-fit, sacochila, água, frutas e medalha finisher, para todos que concluírem a prova, além dos brindes, degustações de produtos saudáveis e massagem. O aquecimento será ao ritmo de zumba e o evento será animado por um DJ, que promete não deixar ninguém parado da largada à chegada.

Para participar, a inscrição está com o preço promocional de R$ 59,00 + taxa de conveniência do site. Para grupos de amigos, equipes e assessorias, acima de 10 pessoas, tem 10% de desconto em cada pedido.

Serão premiados os cinco primeiros, masculino e feminino, com troféus, os três primeiros, masculino e feminino, nas categorias por faixa etária, com medalhões. A novidade é que serão sorteados diversos produtos no final do evento para todos os participantes.

A organização é da Alma Fitness, com apoio da Prefeitura de Taboão da Serra, Projeto Aparecendo, ChipTiming, Estúdio de Zumba Eric Herz, NutraFit Suplementos e Vitaminas, Vita & Salute Fisioterapia, Shopping Taboão, Motel Vitara, UPTIME, Glauco Assessoria Esportiva, União dos Atletas de Taboão da Serra, Hinode e Fina Pizzas.

Serviço

POP Run
Local: Parque das Hortênsias, Taboão da Serra/SP
Data: 12 de novembro de 2017
Horário: Largada às 7h
Valor: R$ 59,00 + taxa de serviço (R$ 6,00)
Inscrições: https://goo.gl/vJW28y

8 dicas para você começar na corrida de rua sem se machucar

Largada da 1ª Corrida e Caminhada do Shopping Taboão

Decidiu deixar o sedentarismo e viu que é fácil começar a correr? Chegou a hora de voltar a fazer um esporte? A corrida de rua é assim mesmo: acessível e uma ótima maneira de cuidar da saúde. Mas também é preciso ter alguns cuidados básicos para evitar lesões e não desanimar. Algumas dicas vão te ajudar a pegar gosto pela corrida.

“Equívocos são muito comuns entre os iniciantes, por isso precisamos tomar consciência deles e tentar minimizá-los para que a corrida seja prazerosa e seus benefícios sejam potencializados”, alerta Rodrigo Lobo, diretor técnico da Lobo Assessoria.

1 – Check-up

Todo mundo adia aquela visita ao médico, mas saber suas condições de saúde antes de se exercitar é fundamental. Nada de sustos, afinal, a ideia é ser saudável.

2 – Fortalecimento

Nem todo mundo gosta de fazer academia, mas saiba que se você vai colocar seu corpo para correr, é preciso fortalecer o corpo. Os músculos serão exigidos e devem estar preparados. É melhor ter aquela dorzinha básica de quem trabalhou o músculo do que ter que parar de correr por culpa de uma lesão.

“Paralelamente à corrida, faça regularmente musculação, pilates e/ou exercícios funcionais para potencializar seus resultados e reduzir o risco de lesões”, reforça Lobo.

3 – Caminhada e corrida

Correr é fácil e logo deixa o praticante animado, mas o início mais seguro é alternando caminhadas e corridas. E assim que a caminhada ficar para trás, pegue leve na velocidade.

“Evite correr grandes distâncias sem estar preparado: não ultrapasse degraus. Evolua gradativamente para evitar surpresas negativas. Evite a empolgação e curta cada estágio superado”, ensina Rodrigo Lobo.

4 – Tênis adequado

Aqui o importante é evitar os extremos. Você não precisa de um tênis de R$ 1.000 para começar a correr, mas também não deve usar aquele seu velho companheiro do futsal, do skate e etc. Procure um tênis com bom amortecimento. Ele irá poupar suas articulações, principalmente de joelho e tornozelo.

Modelos com uma boa camada de amortecimento na entressola, da ponta do pé ao calcanhar, são uma alternativa interessante para o início.

5 – Aquecimento

“Faça um breve aquecimento com movimentação articular antes de correr e um breve desaquecimento e alongamento no final. Evite começar o treino sem preparar o corpo para isso. Procure correr em velocidade mais baixa ou caminhar entre 5 e 10 minutos antes de cada treino”, orienta o diretor-técnico da Lobo.

6 – Descanso

Evitar a empolgação é um desafio depois que o gosto pela corrida aumenta, mas o descanso é tão importante quanto o treino. É nele que o organismo se regenera, tornando-se mais forte e resistente.

“Intercale os dias de treinos. O corpo precisa de descanso entre um treino e outro para não surgirem lesões. E não some treinos não realizados em apenas um dia. Evite picos de distâncias querendo tirar o atraso dos treinos perdidos em apenas um dia”, adverte Lobo.

7 – Amigos corredores

Uma boa companhia pode ser decisiva em seu início na corrida. Para muitos, correr sozinho é um momento de paz e reflexão, mas às vezes é legal contar com alguém que te acompanhe no início. Isso ajuda até para que um controle o ritmo do outro.

O(A) parceiro(a) pode também ser um bom aliado contra aquela preguiça de sair de casa, além de transformar a corrida em um momento para colocar a conversa em dia. Dividir dúvidas e experiências sobre o esporte é outro possível ganho.

8 – Regularidade

Manter a frequência de treinamentos “é a chave do sucesso”, diz o treinador, mas sempre sob uma condição: “respeite os limites do corpo. Evite correr sentindo dores e não abuse se estiver muito cansado”, completa Lobo.

Fonte: EdiçãoMS

1ª Corrida e Caminhada do Shopping Taboão

Proposta:
No dia 19 de fevereiro a nossa região vai se movimentar!”, diz a apresentação do evento “1ª Caminhada e Corrida Shopping Taboão 6K juntará todos que amam correr e caminhar! E melhor: os três primeiros colocados, tanto na categoria feminina e como na masculina, receberão prêmios incríveis.”

“O dia será de encontrar e fazer novos amigos, de juntar a família, de torcer e de promover uma vida saudável. A data não poderia ser melhor: nesse dia Taboão da Serra completa 58 anos de emancipação e o shopping Taboão comemora 15 anos em nossa cidade, oferecendo o melhor lugar de fazer compras e se divertir.” Percurso de 6,420 km.

Distância(s): 6 km
Data:
 19/02/2017 às 08h00 (domingo)
Local: Shopping Taboão
Participantes: 870 Corredores
Patrocinadores: Mc Donald´s, Construtora Even, Senac, Lavoisier, O Boticário, Fina Pizzas, Lakshmi, Chilli Beans, Kopenhagen e Morana
Apoiadores: Prefeitura de Taboão da Serra, Smart Fit, Vita & Salute e Zin Eric Herz

Vídeo:

Fotos:

Largada Corrida Shopping Taboão
Largada 1ª Corrida Shopping Taboão
Corrida Shopping Taboão
Aquecimento 1ª Corrida Shopping Taboão
Corrida Shopping Taboão
Equipe de Amigos na 1ª Corrida Shopping Taboão